情绪

情绪是生物进化的产物，它能预测当前事件对未来的影响。在现代社会环境中，情绪反应通常是夸张的，甚至是错误的。

痛苦

我们大部分的痛苦都来自逃避。洗冷水澡的痛苦主要来源于进入冷水时的蹑手蹑脚和小心翼翼。

只有实实在在弄懂一件事，我们才能体会到这件事当中的难度和乐趣。

恐惧来源于对未知的无措，对负面经历的恐惧，对无法胜任工作的抗拒。

但一切的根源来自定义与期望，我们不需要知道正确与成功与否，我们只知道要尽可能地做得好。

我相信，接受不确定性这个观念是非常必要的，这不仅是为科学负责，也是为其他的事情负责，承认自己的无知很重要。事实上，在我们的人生中，每当我们做一个决定时，我们不一定要知道我们是在做一个正确的决定，我们只是想我们要做得尽可能好一一这是我们应该做的事情。 ————费曼

在长时间进行一项工作后，我自己会感到困顿，但在经过15-20分钟的闭目休息，又会有焕然一新的感受