每天都需要一些时间去放空，去思考复盘，一天的事，这样才能积累有用的经验.

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冥想：在平常，比睡眠更有效的休息是冥想，冥想将你带入大脑的低耗能状态摒除干扰，然而睡眠却将你带入记忆碎片的洪流高速运转，无法快速地切换到现实。